Dolgotrajen stres vpliva na spanec, napetost, koncentracijo in sposobnost telesa za regeneracijo.
Ko je človek dlje časa preobremenjen, se to lahko pokaže v različnih sistemih telesa, ne le v razpoloženju.
Zato je pomemben celosten pristop: ritem, podpora živčnemu sistemu, primerna obremenitev in pravočasna umiritev.