Hipnoterapija ni izguba nadzora, temveč usmerjeno stanje pozornosti. Posameznik ostaja prisoten, le fokus je bolj zbran in manj razpršen.
Prav zato je učinkovita pri navadah, čustvenih odzivih in vzorcih, ki jih z razumskim delom težko premaknemo.
Uporablja se pri kajenju, samopodobi, tremi, fobijah in številnih drugih področjih, kjer je težava povezana z avtomatskimi odzivi.