Prvi korak je ritem: spanje, prehrana in čas brez stalnih motenj.
Drugi korak je zmanjšanje preobremenjenosti z informacijami, tretji pa gibanje in dih.
Četrti in peti korak sta stik s seboj ter dovolj časa za regeneracijo, ne samo za opravke.
Splošno
5 korakov do notranjega ravnovesja
Preprosti koraki za bolj usklajen vsakdan in več notranjega miru.